प्रदूषण और जहरीली हवाओं के प्रभाव से बचने के लिए आहार में कुछ विशेष खाद्य पदार्थों को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। स्वामी रामदेव ने इस संदर्भ में कुछ आहार सुझाव साझा किए हैं जो शरीर को प्रदूषण के दुष्प्रभावों से बचाने में मदद कर सकते हैं।
स्वामी रामदेव के आहार सुझाव:
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तुलसी (Tulsi):
तुलसी के पत्तों का सेवन शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह श्वसन तंत्र को भी मजबूत बनाता है और प्रदूषण से होने वाली समस्याओं से बचाता है। -
अदरक (Ginger):
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन और खांसी जैसी समस्याओं को कम करते हैं। अदरक की चाय या शहद के साथ अदरक का सेवन फायदेमंद हो सकता है। -
हल्दी (Turmeric):
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है जो शरीर में सूजन को कम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है। हल्दी का दूध या भोजन में हल्दी का उपयोग लाभकारी हो सकता है। -
शहद और नींबू (Honey and Lemon):
शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं और नींबू में विटामिन C होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है। शहद और नींबू का मिश्रण गले की समस्याओं को कम करने में मदद करता है। -
पानी (Water):
पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और शरीर हाइड्रेटेड रहता है, जो प्रदूषण के प्रभावों से बचाव में सहायक है।
नोट: स्वामी रामदेव के अनुसार, इन आहार सुझावों को नियमित रूप से अपनाने से प्रदूषण के दुष्प्रभावों से बचा जा सकता है। हालांकि, किसी भी आहार परिवर्तन से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना उचित है।
