पान के पत्ते का सेवन भारतीय परंपरा का हिस्सा रहा है, लेकिन यदि इसे काली मिर्च के साथ मिलाकर खाया जाए तो यह स्वास्थ्य के लिए और भी फायदेमंद हो सकता है। न्यूट्रिशनिस्ट श्रेया के अनुसार, खाली पेट पान के पत्ते में 5-6 काली मिर्च मिलाकर चबाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं।
स्वास्थ्य लाभ:
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वजन कम करने में सहायक: काली मिर्च में पाया जाने वाला पिपेरिन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे शरीर में वसा जलने की प्रक्रिया तेज होती है।
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कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करने में मदद: पान के पत्ते में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करने में सहायक होते हैं।
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पेट के कीड़ों को समाप्त करता है: पान के पत्ते का सेवन पेट के कीड़ों को समाप्त करने में मदद करता है।
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कफ और वात दोष को कम करता है: यह संयोजन सर्दी-जुकाम और खांसी से राहत प्रदान करता है।
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हार्मोनल संतुलन बनाए रखता है: यह शरीर में हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में सहायक होता है।
हालांकि, यह उपाय वजन कम करने के लिए एक सहायक उपाय हो सकता है, लेकिन इसके साथ-साथ संतुलित आहार और नियमित व्यायाम भी आवश्यक है। इसलिए, इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना उचित होगा।
