डायबिटीज़ (मधुमेह) अक्सर धीरे-धीरे प्रकट होती है, और शुरुआत में इसके लक्षण इतने स्पष्ट नहीं होते कि हम तुरंत उन्हें पहचान पाते हों। लेकिन यदि आप निम्न पाँच संकेतों में से एक या अधिक अनुभव कर रहे हैं, तो यह चेतावनी हो सकती है कि आप मधुमेह की दिशा में बढ़ रहे हैं। समय रहते पहचान एवं रोकथाम महत्वपूर्ण है।
5 चेतावनियाँ जो मधुमेह का अंदेशा देती हैं
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अत्यधिक प्यास लगना
शरीर अत्यधिक शर्करा को बाहर निकालने की कोशिश करता है, जिससे तरल पदार्थ की कमी होती है और प्यास अधिक लगने लगती है। -
बार-बार पेशाब आना
शरीर अतिरिक्त ग्लूकोज को मूत्र के माध्यम से बाहर निकालने की कोशिश करता है, जिससे पेशाब की आवृत्ति बढ़ती है, विशेषकर रात में। -
थकान या कमजोरी महसूस होना
यदि ग्लूकोज कोशिकाओं तक सही मात्रा में नहीं पहुँच पा रहा है, तो शरीर को ऊर्जा नहीं मिलती और थकावट महसूस होती है। -
अनापेक्षित वजन कम होना
बिना किसी विशेष प्रयास के शरीर वसा तथा मांसपेशियों को ऊर्जा के लिए तोड़ने लगता है, जिससे वजन घटना शुरू हो सकता है। -
धुंधली दृष्टि या घाव भरने में देरी
बढ़े हुए रक्त शर्करा से आँखों की लेंस पर असर पड़ सकता है और दृष्टि धुंधली हो सकती है। इसके अलावा ज़ख्म धीरे भरते हैं और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
सुझाव: क्या करें—रोकथाम और जाँच
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यदि इन संकेतों का अनुभव हो रहा हो, तो ब्लड शुगर जांच कराएँ — जैसे फास्टिंग, रैंडम या A1C टेस्ट।
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स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ — संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, समय पर नींद और तनाव नियंत्रण।
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यदि चिकित्सक ने दवाइयाँ निर्धारित की हों, तो उन्हें नियमित रूप से लें।
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अपने परिवार और स्वास्थ्य इतिहास को ध्यान में रखें — यदि आपके परिवार में मधुमेह का इतिहास हो, तो सतर्क रहना और भी ज़रूरी है।
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समय-समय पर नियमित स्वास्थ्य जाँच कराते रहें।
